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¿Qué significa tener salud?
En los últimos años, se ha impuesto un nuevo significado al concepto de salud. En la actualidad, la Organización Mundial de la Salud establece que para considerar que una persona está saludable no alcanza con verificar la ausencia de enfermedades en su organismo sino que es necesario ir más allá: una persona sana es aquella que vive en un estado de bienestar íntegro. Esto quiere decir que además de no padecer enfermedades, goza de un buen estado físico, psíquico y emocional, ya que sólo en ese equilibrio un ser humano puede desarrollarse como sujeto social, económicamente activo y espiritualmente estable.
Hoy las mujeres desean tanto no enfermarse, como sentirse y verse bien. Es por ello que en la actualidad el abordaje de la salud femenina se hace de manera integral, cuidando de no relegar ninguno de estos aspectos -organismo, espiritualidad, emocionalidad y estética- ya que, en esta nueva concepción, todos ellos tienen la misma importancia en el delicado equilibrio del bienestar. Sólo cuando se logra ese estado una mujer puede disfrutar con verdadera plenitud de cada etapa de su vida.
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¿Cómo llevar una vida sana?
Llevar una vida saludable, aún con las exigentes rutinas cotidianas de las mujeres actuales, no resulta tan difícil si se siguen algunos consejos generales:
- Nutrición balanceada: disminuir el consumo de grasas transgénicas y de origen animal -son entorpecedoras del buen funcionamiento del organismo ya que perjudican la correcta circulación- y, de manera paralela aumentar el consumo de alimentos ricos en fibras y vitaminas, como lo son las frutas, verduras y legumbres. De esta manera, además de prevenir enfermedades, se sentirá con más energía para las actividades cotidianas.
- Ejercicitación regular: media hora de gimnasia diaria es clave para mantener el en estado a nuestro organismo. Se aconseja preferir el ejercicio aeróbico -caminar, correr, andar en bicicleta, patinar- ya que mejora de manera notable el funcionamiento cardiovascular y la circulación, al tiempo que disminuye la incidencia de enfermedades.
- Buenos hábitos: los altos niveles de ansiedad y estrés, el alcohol y el cigarrillo son los mayores enemigos de una vida saludable que las mujeres deben intentan eliminar en la medida de lo posible para alcanzar una salud integral.
- Chequeo médico: además de los ahbituales controles médicos generales, todas las mujeres deben realizarse un chequeo ginecológico al menos una vez al año.
- Cuidado de la estética y las emociones: los placeres así como los deseos de verse bien son parte fundamental de la salud femenina y deben ser atendidos con la misma dedicación que el resto porque son los que más incidencia tienen, para bien o para mal, en el tan buscado bienestar. Lo mismo sucede con el estado emocional y espiritual, determinantes en la salud de las mujeres tal como lo han probado gran cantidad de estudios.
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